REZERVACEROZVRH HODINKALENDÁŘ AKCÍ

Zdravá záda

Bolí Vás bedra!?

 

Blokují se Vám SI skloubení?

 

Už jste vyzkoušeli vše a nevíte jak se bolesti zbavit!

 

Pak je možná čas, přihlásit se na náš výjimečný uzavřený kurz " Zdravá záda."

 

Proč výjimečný?
Protože začneme hezky od podlahy !!!
Budeme se učit správné postavení chodidel, kolen i pánve.

 

Na nohách máme tisíce nervových zakončení, která poskytují mozku senzorickou zpětnou vazbu ohledně terénu, na němž se nacházíte, a ten zpětně upravuje aktivitu svalů v noze.

Tato zpětná vazba je zásadní pro ochranu kloubů před nevhodnými nárazy při chůzi a běhu.

 

Na tomto uzavřeném kurzu se v průběhu 15 lekcí dozvíte, jak vaše chodidla ovlivňují postavení dolních končetin, pánve a vlastně celého těla.

V jednotlivých lekcích si projdeme od základů funkci chodidel, kolenních kloubů, kyčelních kloubů a pánve.

Budeme uvolňovat, protahovat a aktivovat ve správném nastavení.

 

Dále si ukážeme, jak cvičit při vbočeném palci (hallux valgus), vbočené patě, ploché noze a dalších deformitách nohou.

 

Mimo jiné budeme probírat:

jak si vybrat správnou obuv,

jak stát, přirozeně chodit a nedupat,

jaké jsou přínosy a rizika chůze naboso,

jak si můžete pomocí cvičení a uvolňovacích cviků vybudovat zdravé a silné nohy.

 

Naučíte se vnímat své nohy a tím uděláte důležitý krok ke zlepšení držení celého těla a odstranění bolestí zad nebo hlavy.

 

Vaše nohy jsou základy, na kterých stojíte. To, jak pevné budou, záleží jen na vás.

 

Lektor: Bc. Jaroslav Otáhal

 

Začátek: 12.9.2019 od 20 hodin

 

Počet lekcí: 14 + 1

 

Cena: 2520 Kč

 

 

 

 

partneři