Jedná se o sestavu cviků s elastickými lany.
Hlavním principem této metody je stabilizace páteře spirálními svalovými řetězci, útlum a uvolnění přetěžovaných paravertebrálních svalů (podélné svaly kolem páteře) a protažení páteře směrem vzhůru.
Metoda je vhodná pro: