REZERVACEROZVRH HODINKALENDÁŘ AKCÍ

Funkční chodidlo

Bolí vás nohy? Trpíte na zánět plantární fascie? Máte vbočený palec (hallux valgus)? Bolí vás paty, kolena nebo kyčle? Má Vaše dítě vbočenou patu a nohy do X a vy nevíte co s tím?

 

O čem kurz bude

 

Přijďte na tento dvouhodinový workshop a dostanete odpovědi na tyto otázky:
-    jak si vybrat správnou obuv, jak stát a přirozeně chodit. 
-    jak si můžete pomocí cvičení a uvolňovacích cviků vybudovat zdravé a silné nohy.
-    jaké jsou přínosy a rizika chůze naboso

 

Dále si ukážeme jak cvičit při vbočeném palci (hallus valus), vbočené patě, ploché noze a dalších deformitách nohou.

 

Naučíte se vnímat své nohy a tím uděláte důležitý krok ke zlepšení držení těla a třeba odstranění bolesti zad nebo hlavy. 

 

Na nohách máme tisíce nervových zakončení, které poskytují mozku senzorickou zpětnou vazbu ohledně terénu, na němž se nacházíte, a ten zpětně upravuje aktivitu svalů v noze. Tato zpětná vazba je zásadní pro ochranu kloubů těla před nevhodnými nárazy při chůzi a běhu.

 

Vaše nohy jsou základy, na kterých stojíte. To jak pevné budou, záleží jen na vás.

 

Masáž je výborným prostředkem k uvolnění ztuhlých svalů, zlepšení prokrvení, přísunu živin a kyslíku ke tkáním, k rychlejšímu odplavování škodlivých látek ze tkání, odbourání stresu.

 

Co s sebou?  

 

Pohodlné oblečení, bosé nohy

Tužku a papír na poznámky
 

partneři