REZERVACEROZVRH HODINKALENDÁŘ AKCÍ

Dech a diastáza

 

Dech by měl být plný, plynulý, klidný s minimálním úsilím.

 

Vlivem způsobu života,  pohybovými vzory, životními událostmi, charakterem zaměstnání atd., dochází k tuhnutí hrudníku a s tím i ke změně dechového vzoru.

Bránice jako hlavní nádechový sval přestává plnit svou funkci a tím dochází i k ovlivnění její posturální funkce. V důsledku toho dochází ke změnám držení děla a vzniku svalových dysbalancí.

Vzniká začarovaný kruh, kdy držení těla ovlivňuje dýchání a současně dýchání ovlivňuje držení těla.

 

Jak z toho ven!?

Uvolněním hrudníku a pánve, vědomým nastavením tělesných segmentů a správnou aktivací bránice může dojít ke zlepšení dechového vzoru a tím k aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Což následně povede k nápravě svalových dysbalancí a správné svalové souhře břišních svalů, vedoucí ke zmenšení diastázy, či její odstranění.

 

Řekneme si něco o bránici a její funkci. O optimálním nastavení těla a teorii dýchání.

 

V praktické části budeme nejdříve uvolňovat a následně aktivovat bránici a trénovat brániční i plný dech.

 

 

Lektor: Bc Jaroslav Otáhal

 

Kde: Zdravotně kondiční centrum eFFko, Hlavní 2459/108, Praha 4 - Spořilov

 

Kdy: úterý 17. 9. 2019 od 18 do 19:50 hod.

 

Cena: 440 Kč

 

 

Co s sebou?

Pohodlné oblečení a středně velký ručník. 

 

 

Cena 4+1 zdarma: 1760 kč (Při zakoupení 4 workshopů, si veberte jako bonus jeden workshop zdarma)

Přihlášení a rezervace zde

 

 

partneři