Dech a diastáza
12. 1. 2021 v 18:00 - 19:50
| 450KčO workshopu:
Dech by měl být plný, plynulý, klidný s minimálním úsilím.
Vlivem způsobu života, pohybovými vzory, životními událostmi, charakterem zaměstnání atd., dochází k tuhnutí hrudníku a s tím i ke změně dechového vzoru.
Bránice jako hlavní nádechový sval přestává plnit svou funkci a tím dochází i k ovlivnění její posturální funkce. V důsledku toho dochází ke změnám držení děla a vzniku svalových dysbalancí.
Vzniká začarovaný kruh, kdy držení těla ovlivňuje dýchání a současně dýchání ovlivňuje držení těla.
Jak z toho ven!?
Uvolněním hrudníku a pánve, vědomým nastavením tělesných segmentů a správnou aktivací bránice může dojít ke zlepšení dechového vzoru a tím k aktivaci hlubokého stabilizačního systému.
Což následně povede k nápravě svalových dysbalancí a správné svalové souhře břišních svalů, vedoucí ke zmenšení diastázy, či její odstranění.
Řekneme si něco o bránici a její funkci. O optimálním nastavení těla a teorii dýchání.
V praktické části budeme nejdříve uvolňovat a následně aktivovat bránici a trénovat brániční i plný dech.
Uvolněním hrudníku, pánve a správnou aktivací bránice dochází ke zlepšení dechového vzoru a tím k aktivaci hlubokého stabilizačního systému. To vede k nápravě svalových dysbalancí a správné svalové souhře břišních svalů, která vede ke zmenšení diastázy, či jejímu odstranění.
Lektor: Bc Jaroslav Otáhal
Kde: Zdravotně kondiční centrum eFFko, Hlavní 2459/108, Praha 4 – Spořilov
Kdy: úterý 12.1.2021 od 18 do 19:50 hod
Cena: 450,- Kč
Co s sebou?
Pohodlné oblečení a středně velký ručník.
Pomůcky na zapisování poznámek.
POSTARÁ SE O VÁS
