REZERVACEROZVRH HODINKALENDÁŘ AKCÍ

Individuální lekce

Na 55 minut máte osobního trenéra jen pro sebe.

Druhy individuálních lekcí: 

•    Zdravotní a nápravné cvičení

•    Kondiční a posilovací cvičení

•    Pilates

 

Zrušit nebo přesunout individuální lekci můžete do 24 hodin před jejím začátkem.

 

 

Skupinové lekce

Jedná se o otevřené skupinové cvičení o délce 55 minut vedené lektorem, na které přihlašujte prostřednictvím našeho rezervačního sytému. 

 

Vyberte si svou lekci z našeho aktuálního rozvrhu, přibalte si vlastní ručník a zarezervujte si místo.

 

Rezervace 

Druhy skupinových lekcí:

•    Mimi tělocvik

 

•    Power jóga

 

•    Jóga nejen pro seniory

 

•    SM systém

 

•    Pilates clinic

 

•    Kruhový trénink

 

•    Zdravá záda

 

•    Tabata

 

•    NIA

 

•    Zdravotní cvičení pro seniory

•    Kruháč s Tomem

 

•    Pilates

 

•    Hatha jóga

 

•    Qi gong

 

•    TRX

 

•    Zdravá chodidla

 

•    Body form

 

•    Zdravá záda pro teenagery

 

•    Večerní jóga

 

•    Naam jóga

 

 

Zrušit nebo přesunout skupinovou lekci můžete do 12 hodin před jejím začátkem.

 

 

Uzavřené skupinové kurzy

Série deseti navazujících lekcí s frekvencí cvičení jednou týdně.

Výhody skupinových kurzů:

•    pravidelný čas i den na cvičení
•    začne se od základů a postupně se bude úroveň zvyšovat
•    stejný počet lidí ve skupině - stejný kolektiv
•    viditelný progres na vašem těle - metodický růst zlepšení naučení se správnému pohybu
•    nemusíte si rezervovat každou hodinu zvlášť, jako u otevřených lekcí

 

Druhy kurzů:

•    Diastáza - zdravotní cvičení nejen po porodu

•    Sm systém - zdravá záda pro začátečníky

•    Jóga pro začátečníky

 

 

Funkční diagnostika pohybového aparátu

Slouží jako:

 

•    základ následného tréninku
•    výchozí bod, při posuzování  svalových dysbalancí a zdravotních potíží

 

Poskytuje nám důležité informace pro sestavení cvičebního a nápravného plánu a určí nám strategii, jak máme dále postupovat.

 

Výsledkem pro Vás je:

 

•    prevence možného zranění
•    předcházení zdravotních problémů
•    zlepšení efektivity pohybu. 
•    zjištění příčiny problému a přesné nastavení samotného nápravného tréninku

 

Bližší informace o Funkční diagnostice pohybového aparátu

 

Workshopy a semináře

Teoreticko-praktické povídání na předem dané téma. Rozbor problematiky, ukázka cviků a diskuze.

Témata workshopů:

•    Pevné břicho, zdravá záda

•    Funkční chodidlo

 

 

Masáže

•    Klasická masáž

•    Sportovní masáž

•    Reflexní masáž

partneři